Dikkatli olmayı öğrenmek zordur. Ve dikkat, ya da daha doğrusu konsantrasyonu, hepsi değilse de birçok meslekten insanlar için gereklidir . . . Konsantre olma yeteneği olmadan, iyi bir sanatçı ve yazar olamaz; iş, siyaset, finans alanlarında başarıya ulaşamamak. Dikkatsiz bir kişi olarak, araba kullanmayı unutabilirsiniz ve metro veya toplu taşıma araçlarını kullanırken ihtiyacınız olan durakları kaçırırsınız. Tek kelimeyle, hayat kesinlikle bal gibi görünmeyecek.
Dikkatsiz bir kişi istemsizce dikkatsiz ve gereksizdir. Bu tür insanlar asla istenilen yüksekliklere ulaşamayacak, hedeflerine ulaşamayacak ve saygı görmeyecektir. Bu, durumun düzeltilmesi gerektiği anlamına gelir. Dikkat nasıl geliştirilir?
Yeni alışkanlıkların edinilmesi gerekiyor. Ve eskilerden bazılarını atın. Alışkanlıkların her zaman insan ruhu üzerinde bir etkisi vardır ve dikkat, düşüncenin akışını belirleyen ve kontrol eden zihinsel ve psikolojik bir süreçtir. Ve onu doğru yöne yönlendirmek, dikkati geliştirmenin temel şartıdır. Ve her insanın bunun için fırsatları vardır . . .
Birinci Alışkanlık
Dikkatinizi artırmak için önce kendinizi gözlemlemeyi öğrenin. Bu, bölünmüş bir kişiliğe kadar zihinsel sapmalarla dolu olan kendinizle çatışmaya girmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu, durum ve olayların yanı sıra bu durum ve olaylarla ilişkili düşüncelerinizi ve eylemlerinizi analiz edebilmek anlamına gelir. Örneğin, neden konuşma dizisini kaybediyorsunuz? Muhatabın sizi dinlemek istememesinden veya gürültüsünden rahatsız olduğunuz için mi? Bu, kişinin ya gürültüyü ortadan kaldırması ya da böyle bir muhataptan kurtulması ya da konuşmayı bırakması gerektiği anlamına gelir.
Yaptığın sözlere neden tepki verdin? Haksız mı? Yoksa kendin mi yanılıyorsun? Öyleyse neden kızıyorsun? Gelecekte kendinize bakıp bu tür iddiaların ortaya çıkmasını dışlamak daha iyi değil mi? Neler olup bittiğine dair bir analiz, önce özel bir şey, ne zaman kendinizi ona zorlayacağınız ve sonra istemsiz olan, dikkati geliştirmek için mükemmel bir eğitimdir . . .
İkinci alışkanlık edin
Titremeyin. Telaşsız ve acele etmeden acele edebilirsiniz. Uçsuz bucaksız olanı kucaklama arzusu anlaşılabilir, ancak bilgelerin belirttiği gibi, bu arzu mümkün değildir. Neden her şeyi yapmaya çalışıyorsun? Sonuçta, sonunda her yerde geç kalabilirsiniz . . .
Üçüncü Alışkanlık
Bu, doğrudan ikinci alışkanlıkla ilgilidir ve aynı anda birkaç şeyi yapmayı reddetmeniz gerektiği gerçeğine dayanır. Sonuçta, bundan çabucak bıkarsınız ve konsantrasyonunuz makul ölçüde zayıflar. Pekala, dikkatiniz zaten arzulanan çok şey bırakıyorsa, o zaman arka arkaya birkaç farklı durum yürütürken, kesinlikle hatalar ve başarısızlıklar olacaktır. Niçin buna ihtiyacın var? Ek olarak, beyin aynı anda çok büyük miktarda tamamen farklı bilgiyi niteliksel olarak işlemeye yetişemeyecek ve bu da yine dikkati olumsuz yönde etkileyecektir. Görevimiz dikkati aşırı yüklemek değil artırmaktır . . .
Dördüncü alışkanlık
Öncelikleri vurgulama. Bu alışkanlık tamamen öncekinden kaynaklanıyor. Kalabalıktan en önemli olanı vurgulama ve tüm dikkati ona odaklama yeteneği, dikkatin kalitesini artırmanın bir yoludur. İnanın bana, hiç de zor değil. Örneğin hangisi daha önemlidir: atanan işi zamanında teslim etmek mi yoksa yarın gönderilebilecek mektubun metnini bilgisayara yazmaya devam etmek mi? Tabii ki birincisi. Eh, egzersiz tamamlandı. Sadece onu düzeltmeniz ve alışkanlık haline getirmeniz gerekiyor.
Bir öncelik planı hazırlamak iyi bir fikir olabilir. Kafada mümkün, ama daha iyi - kağıt üzerinde. Ve en önemlilerini tamamladıktan sonra, önem bakımından bir sonrakine geçebilir ve bu şekilde devam edebilirsiniz - listenin sonuna kadar . . .
Beşinci alışkanlık
Kendinizi gözlemlemek, en büyük enerji ve dikkat konsantrasyonunun saatlerini belirlemek güzel olurdu. Ve genel olarak, bioritminizi bulun. Örneğin, sabah sekizden öğlen yarısına kadar ve akşam altıdan dokuza kadar tam bir özveri ile çalışıyorsunuz. Bu, bu saatlerde en zor ve sorumlu görevleri üstlenmeniz gerektiği anlamına gelir. Ve günün ortasında, belirli bir enerji eksikliğiniz ve dikkatiniz zayıfladığında, özel dikkat gerektirmeyen sıradan güncel işleri yapmaya harcayın. Bu alışkanlık, fiziksel ve zihinsel gücünüzün en iyi durumda olmadığı saatlerde anlamsızca ve boşuna kendinize eziyet etmenize izin vermeyecektir. Ve zihinsel ve fiziksel iyileşme saatlerinde - dikkati en üst düzeye çıkarmayı mümkün kılacak, böylece gücünü ve gücünü artıracak ve artıracaktır.
Altı alışkanlık
Sakin bir ortam, konsantre olmaya ve dikkati geliştirmeye yardımcı olur. Huzurun nasıl sağlanacağı zaten söylendi: Sinirlilik ve kaygıya neden olan kıpır kıpır ve telaşın olmaması. Ancak, elinizdeki göreve ve onun uygulanmasına konsantre olmanızı engelleyen dış uyaranları da dışlamanız gerekir. İşi yapmak için en uygun yeri bulduktan sonra, en büyük dikkat yoğunluğunu alacağız.
Yedi Alışkanlık
Duyularını kontrol etme yeteneği ile ilişkilidir. Bizi çevremizi çevreleyen şeyle, tüm dış dünya ile bağlarlar. Şu anda gereksiz olan her şeyden kaçınarak, filtrelenmesi gereken bilgi akışı onlar aracılığıyla gerçekleşir. Ve bu dikkat yardımı ile yapılır. Örneğin, okurken ona konsantre olursak, artık herhangi bir ses duymayız. İyi müzik dinlerken etrafta neler olduğunu fark etmeyebiliriz. Şu anda uğraştığımız konuya dikkat çekmek için harika bir egzersiz.
Sekizinci Alışkanlık
Dikkatin geliştirilmesi için son derece önemli olan hafıza eğitiminde yer alır. İyi bir hafıza işe yardımcı olur. Tamamlamak için daha az çaba gerekir, ayrıca detaylar ve gerekli bilgi arayışı dikkatleri dağıtmaz. Her şey kafamızda, her şey elimizde. Herhangi bir hafıza eğitimi - ve birçok yöntem vardır ve bunlardan zevkinize göre seçim yapmak zor değildir - dikkati ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olur.
Bu, dikkati artıran edinilmiş bir alışkanlığın bir başkasının, üçüncünün vb. Ve kazanılan bu alışkanlıklar bir gereklilik ve hayatınızın bir parçası haline geldiğinde, sözlere ve eylemlere olan dikkatiniz sizin tarafınızdan fazla çaba sarf etmeden son derece yoğunlaşacaktır. Üstelik üstlendiğiniz herhangi bir işte başarı garantidir . . .